Телефон: +7 995 886 15 09
Развивайте спокойствие, преобразуйте свое здоровье
Познакомьтесь с силой медитации осознанности, которая, как доказано наукой, улучшает здоровье и благополучие. Помогает справиться с тревожностью, восстановить ментальное равновесие и научиться жить в настоящем моменте. Занятия в тёплом, поддерживающем пространстве.
Научитесь быть в моменте. Именно там начинается настоящая жизнь.
Медитация осознанности (Mindfulness)
В современном мире сложно услышать себя: мысли не замолкают, тело в напряжении, эмоции переполняют. Практика mindfulness — это способ мягко замедлиться, встретиться с собой и обрести внутреннюю тишину. Без давления, без ожиданий — только вы и настоящий момент.
Mindfulness в группе или индивидуально.
Гибкие форматы: очно в Москве или онлайн. Практика доступна каждому — с любого уровня подготовки.
Гибкие форматы: очно в Москве или онлайн. Практика доступна каждому — с любого уровня подготовки.
Групповые встречи, индивидуальный подход, поддержка на каждом этапе.
Мы предлагаем несколько форматов:
Мы предлагаем несколько форматов:
Индивидуальные сессии с погружением в ваш запрос
от 2 000 руб.
Условия обговариваются в индивидуальном порядке.
Небольшие групповые занятия в тёплой атмосфере
от 1 500 руб.
Группа от 4-х человек
Онлайн-курс для тех, кто хочет начать с нуля и практиковать в удобное время
2 999 руб.
Если вы только делаете первые шаги в медитации, мы создали для вас онлайн-курс mindfulness — мягкий и понятный вход в практику. Вас ждут пошаговые занятия, аудиомедитации, поддержка преподавателя и гибкий график.
Мы проводим регулярные выездные ретриты в природных локациях России — пространство, где можно по-настоящему замедлиться, отдохнуть от суеты и погрузиться в практику mindfulness. Вас ждёт тишина, бережная поддержка, медитации, осознанное движение и звуки живой музыки.
Вы не просто приходите на занятия — вы учитесь быть с собой каждый день
Mindfulness помогает перенести внутренний покой в будни: на работу, в отношения, в семью. Это практика, которая живёт с вами.
Мы делаем практику применимой в реальной жизни. Вы научитесь медитировать в пробке, на прогулке, в стрессе и в радости. Это не эзотерика, а живая основа для стабильности, осознанности и заботы о себе в повседневности.
О нас
Натали и Екатерина — преподаватели медитации и практик осознанности. Мы обучались у международных наставников, регулярно проходим ретриты Випассана и делаем практику mindfulness доступной, глубокой и по-настоящему живой.
Исследуем научные основы медитации осознанности и её влияние на здоровье. Доказанные преимущества включают улучшение благополучия и возможность долгосрочных позитивных изменений в жизни.
Исследуем научные основы медитации осознанности и её влияние на здоровье. Доказанные преимущества включают улучшение благополучия и возможность долгосрочных позитивных изменений в жизни.