Ретрит тишины и осознанности «Отключение, чтобы включиться»
С 30 МАЯ по 1 ИЮНЯ
Уикенд без суеты. Погружение в тишину, практики медитации, саундхилинг, пилатес под ханг. Перезагрузись и услышь себя.Что это за ретрит?
Это три дня мягкой перезагрузки.
Мы уедем из города, чтобы замедлиться, выключить шум и вернуться к себе.
Вас ждёт уникальное сочетание:
– Пилатес под звуки живого ханга
– Практики тишины и осознанности
– Саундхилинг с поющими чашами и другими инструментами
– Медитации, пробуждающие внутреннюю опору
Мы создадим пространство, где можно быть настоящими — без слов, в теле, в моменте.
Мы уедем из города, чтобы замедлиться, выключить шум и вернуться к себе.
Вас ждёт уникальное сочетание:
– Пилатес под звуки живого ханга
– Практики тишины и осознанности
– Саундхилинг с поющими чашами и другими инструментами
– Медитации, пробуждающие внутреннюю опору
Мы создадим пространство, где можно быть настоящими — без слов, в теле, в моменте.
Программа ретрита
30 мая - 1 июня
Пятница, 30 мая
- С 17:00 — заезд, настрой, осознанные движения
- 19:00 — ужин
- 20:00 - вечерняя практика: знакомство, саундхилинг
- 22:00 - отбой
Суббота, 31 мая
- 7:00 — подъём, утренние практики
- 9:00 — завтрак
- 10:00 — начало тишины (формат Випассана)
- Лекции по теме осознанности и медитации - сидячая и при ходьбе.
- 13:00 — обед в тишине
- Продолжение ретрита
- 19:00 — ужин в тишине
- Продолжение ретрита, метта медитация
- 22:00 - отбой
Воскресенье, 1 июня
- 7:00 — утренние практики, выход из тишины
- 9:00 — завтрак
- Закрытие ретрита, общение
- 13:00 — обед
- 14:00 — выезд
Практики ретрита
Осознанный пилатес под звуки ханга
Медитативное движение, пробуждение тела и чувств.
Саундхилинг
Глубокое расслабление под звуки поющих чаш и других инструментов.
Випассана-день (тишина)
Молчаливое наблюдение и лекции об осознанности.
Метта-медитация
Метта-медитация (на языке пали) или медитация любящей доброты. Древняя буддийская практика, является частью традиции Випассаны.
Это практика для развития доброжелательности, внутренней мягкости и сострадания.
Это практика для развития доброжелательности, внутренней мягкости и сострадания.
Фиксация состояния до и после
Мягкая фиксация своего пути — от точки А к точке Б.
Поддержка и сопровождение на каждом этапе
Вы не останетесь наедине со своими вопросами. Даже в тишине — вы в бережном пространстве. Мы будем рядом, чтобы поддержать и направить, если это потребуется.
Для кого этот ретрит
- Вы чувствуете усталость, раздражительность, тревожность и внутренний шум
- Потеряли контакт с телом или собой.
- Нужен отдых, но не просто лежать
- Хочется тишины, глубины и смысла
- Хочется побыть в кругу единомышленников
- Готовы к опыту настоящего присутствия
Где пройдёт ретрит и что включено
Это - лагерь для взрослых: свобода и вдохновение, без суеты, без обязательств, в кругу единомышленников
-
Локация:
Уютный загородный дом в тишине природы. 36 км от МКАД. Московская область, р-н Пушкинский, п. Зеленоградский -
Проживание:
Просторные 3-5 местные номера, удобные кровати и общее пространство для бесед. -
Питание:
3-х разовое вегетарианское питание, приготовленное с любовью. Каждый прием пищи - праздник вкуса и пользы. Подходит даже тем, кто далек от вегетарианства! -
Все практики включены:
Пилатес под ханг, саундхилинг, медитации, лекции и сопровождение — всё входит в стоимость участия. -
Мобильные телефоны будут сданы в хранение.
24 часа без экрана. Без суеты. Только вы и ваше настоящее.
Мы - проводники вашей паузы
Мы помогаем людям обрести ясность ума и гармонию, пробуждая осознанность - ключ к настоящей свободе и счастью.
-
Екатерина КислицынаCпециалист по движению, преподаватель медитации и практик осознанности, звукотерапевт, организатор уникальных телесных, звуковых практик и ретритов, основательница проекта Full Moon relax. -
Натали НекрасоваПреподаватель медитации и практик осознанности, музыкант, организатор уникальных телесных, звуковых практик и ретритов, основательница проекта Full Moon relax.
Стоимость ретрита
Чтобы мы могли заботливо подготовить для вас пространство ретрита, бронирование места подтверждается предоплатой 50%.
Оставшуюся сумму можно внести до начала ретрита, но не позднее чем за 14 дней.
Оставшуюся сумму можно внести до начала ретрита, но не позднее чем за 14 дней.
Ретрит осознанности и тишины
Отключение, чтобы включиться /
с 30 мая по 1 июня
с 30 мая по 1 июня
23 000₽
Проживание и питание
Медитации и практики осознанности
Консультации с наставником
Медитации и практики осознанности
Консультации с наставником
Записаться
Мы понимаем, что жизнь течёт по-своему. Если вдруг вы не сможете присоединиться:
При отмене участия за 14 дней и более — мы возвращаем всю сумму.
При отмене от 13 до 6 дней до начала ретрита — возвращаем 50% от полной стоимости.
При отмене менее чем за 5 дней до начала ретрита — оплата не возвращается, так как все ресурсы уже направлены на организацию.
Депозит 50 % от полной стоимости является невозвратным, если отмена происходит менее чем за 14 дней до начала.
Часто задаваемые вопросы
Ретрит пройдёт в уединённом месте, удалённом от городской суеты, где вы сможете насладиться спокойствием и гармонией. Московская область, р-н Пушкинский, п. Зеленоградский.
После оплаты участия вам откроется доступ в закрытую группу WhatsApp, где будет подробно описано:
- Точный адрес центра (с отметкой на картах Yandex).
- Варианты проезда (на машине, общественном транспорте, такси).
- Контакты организаторов для экстренной связи.
Мы позаботимся о том, чтобы ваша дорога была комфортной!
Если остались вопросы — пишите нам в личные сообщения.
- Точный адрес центра (с отметкой на картах Yandex).
- Варианты проезда (на машине, общественном транспорте, такси).
- Контакты организаторов для экстренной связи.
Мы позаботимся о том, чтобы ваша дорога была комфортной!
Если остались вопросы — пишите нам в личные сообщения.
Рекомендуем взять удобную одежду, личные вещи для гигиены, большое полотенце (в стоимость входит 2 небольших полотенца), подушку для медитации (при наличии).
На этот ретрит допускаются только совершеннолетние участники, чтобы создать спокойную и умиротворяющую атмосферу для всех гостей.
Свяжитесь с нами
Вы приедете за отдыхом. Уедите с собой
Натали и Екатерина