Full Moon relax — медитации, осознанные практики и саундхилинг в Москве для глубокого расслабления и внутренней гармонии
Почему мы назвали проект Full Moon relax?
Полнолуние — символ глубинных изменений и внутреннего пробуждения. Оно активизирует процессы, которые уже заложены в человеке, помогает воплощать намерения и проживать трансформации. Мы верим, что точно так же работают осознанные практики. Наш проект создан как катализатор позитивных перемен — мягкий, бережный, но мощный.
Для кого мы создаём практики?
Жители больших городов ежедневно сталкиваются с перегрузками: стресс, высокие темпы жизни, избыток информации. В таких условиях особенно важно научиться расслабляться, восстанавливать связь с телом, заботиться о ментальном здоровье и наполняться энергией. Именно поэтому мы создаём пространство для восстановления, перезагрузки и самопознания через медитации, саундхилинг, осознанный пилатес и дыхательные практики.
- Медитации осознанности и звуковые погружения
- Осознанный пилатес под живую музыку ханга
- Гвоздетестояние
- Женские круги и ретриты
- Выездные практики в Москве и регионах
Каждая практика помогает вам замедлиться, отпустить тревожные мысли, переключиться на тело, услышать себя и найти внутреннюю опору.
Наша философия
Мы верим, что путь к гармонии — это путь внимания, любви и бережности. Через практики мы помогаем научиться быть в настоящем моменте, принимать свои чувства, отпускать напряжение, восстанавливать контакт с собой и миром. Всё, что вы проживаете на коврике, постепенно становится частью вашей повседневной жизни.
Кто мы:
Наталия Некрасова — преподаватель медитации и осознанных практик, гвоздетерапевт, музыкант-ханг.
Прошла путь от выгорания и неуверенности к ясности и внутренней опоре. Медитации изменили мою жизнь — теперь я делюсь этим знанием с другими.
Екатерина Кислицына — сертифицированный тренер по Polestar pilates, преподаватель медитации и практик осознанности, звукотерапевт.
Соединяю работу с телом и умом в каждой практике — это помогает достигать глубинного расслабления и включенности.
Мы постоянно обучаемся, проходим ретриты Випассана и внедряем в практики лучшие мировые подходы. Наши учителя: Игорь Будников, Энтони Марквелл, Андрей Ткаченко, Владимир Курсов, Виктор Ширяев, Аджан Хуберт, Геше Дордже Дамдул.
Full Moon relax — чтобы вернуть себе себя.
Ваше доверие – наш главный приоритет!
Они традиционно изготавливались из комбинации семи металлов, каждый из которых символизировал отдельную планету Солнечной системы. Считалось, что эти металлы обладают целебными свойствами и используются для создания гармоничного баланса в организме.
Было доказано, что медитация с поющими чашами имеет многочисленные преимущества. Исследования показали, что звук поющих чаш может оказывать положительное влияние на мозг. Исследование, опубликованное в Journal of Evidence-Based Integrative Medicine, показало, что звук поющих чаш может стимулировать мозг и способствовать состоянию глубокого расслабления.
В последние годы поющие чаши приобретают популярность в Москве и других городах России.
Мы стали использовать поющие чаши для релаксации сначала для себя.
Во время практик такое ощущение, что звуковые волны чаш омывают все тело, снимая напряжение и стресс.
Так зародился проект FULL MOON relax.
Нам захотелось делиться и показать всем, какое влияние оказывают чаши на организм человека.
Мы стали проводить медитации, разработали свою уникальную практику, подключив к звукам чаш комфортные движения, которые способствуют освобождению тела от зажимов перед входом в медитацию.
Будем рады видеть вас на практиках!