Телефон: +7 995 886 15 09
Написать нам
Telegram канал

26 июля - однодневный премиальный ретрит в Москве.
Тишина. Тело. Звук

Погружение в себя через движение, тишину и живое звучание.
Ваше путешествие к внутреннему спокойствию начинается здесь.
Написать нам

Подробности о ретрите

Камерный формат для глубокого внутреннего покоя

Это не просто отдых от суеты — это вход в глубину себя, в тишину, где возвращается ясность, сила и вдохновение.
Приглашаем вас на однодневный премиальный ретрит осознанности и тишины в Москве. Это уникальное пространство перезагрузки, где тело, дыхание и внимание встречаются в тишине. Мы бережно проведём вас в тишину через осознанный пилатес под звучание ханга и глубокого расслабления под звуки поющих чаш. Мы создадим спокойную и комфортную атмосферу, поможем обрести гармонию и вдохновение.

Преимущества однодневного ретрита

Почему стоит выбрать формат одного дня

  • Глубина без отрыва от жизни

    Однодневный ретрит — это возможность перезагрузиться и восстановиться всего за один день. Не нужно уезжать далеко или брать отпуск: вы наполняетесь ресурсом, сохраняя привычный ритм жизни.

  • Мягкий вход в тишину

    Мы проводим вас в состояние внутреннего покоя через телесную практику (осознанный пилатес) и живой звук ханга. Такой подход помогает отпустить напряжение и быстрее переключиться на глубину.

  • Уникальное сочетание практик

    Вы не просто медитируете — вы проходите через связанный цикл:
    • движение под живой звук
    • медитация осознанности - практика тишины (сидя и при ходьбе)
    • саундхилинг
    • голосовая практика.
    Такой маршрут активирует не только ум, но и тело, дыхание, голос, внимание.

  • Эффект, который сохраняется

    После ретрита участники отмечают:
    • ясность ума
    • глубокий покой
    • улучшение сна
    • чувство соединённости с собой
    • обновлённое состояние тела и внимания
    Это не временное облегчение — это ресурс, который остаётся с вами.

  • Безопасное пространство

    Ретрит проходит в премиальной, камерной студии Москвы. Небольшая группа до 8 человек. Всё создано для погружения: тишина, комфорт, внимательная команда, поддержка и бережная атмосфера — всё это создаёт ощущение защищённости, где можно расслабиться и быть собой.

  • Премиальный подход к деталям

    Уютные пледы, вкусный обед, ароматный чай, продуманная подача — каждая деталь создана с заботой и вниманием. Это не просто ретрит — это опыт, в который хочется возвращаться.

Найдите свой покой

Ретрит помогает найти спокойствие, самопознание, улучшить связь тела и разума, а также отдохнуть и медитировать. Подходит усталым и stressed.

  • Отдых от стресса

    Найдите умиротворение и восстановите внутренние силы в комфортной обстановке.

  • Понимание себя

    Погрузитесь в атмосферу тишины и сосредоточьтесь на самопознании и внутреннем равновесии.

  • Связь тела и внимания

    Практики помогут вам улучшить связь между физическим состоянием и вниманием, достичь гармонии.
Формат однодневного ретрита в Москве
Время
8:30 - сбор и сдача телефонов, настрой
20:30 - завершение мероприятия
Включено
Вегетарианский обед, чай, вода, перекусы, все практики и материалы
Группа и локация
до 8 участников — камерно и глубоко. Премиальная студия "Hand" у метро Фрунзенская.
Программа однодневного ретрита
Погружение в тишину через тело, дыхание и живой звук.
Тишина. Тело. Звук. Подходит: для любого уровня подготовки
8:30 - 9:00
Прибытие, сдача телефонов, настрой
  • снятие городской суеты, настрой на пространство
  • бережный вход в атмосферу тишины
9:00 - 11:00
1-й блок - Мягкое вхождение в тишину
Приветствие.
Осознанный пилатес под живой звук ханга
  • работа с телом, дыханием, вниманием
  • живой звук ханга погружает в присутствие
11:15 - 13:00
2-й блок - Тишина как ресурс
Лекция
Циклы тишины: медитация сидя и при ходьбе
13:00 - 13:45
Обед в тишине
Вегетарианская сбалансированная еда
13:45 – 14:45
Концентрация внимания на звуке
  • лежачая практика
  • глубокое расслабление
  • отдых для тела и ума
15:00 - 18:45
3-й блок - Тотальное присутствие
Слой за слоем — внутрь.
  • Лекция
  • 4 сета медитации сидя и при ходьбе
19:00 - 20:30
Возвращение с глубины
Голос, рожденный молчанием
  • возвращение к себе через звучание
  • завершение внутреннего цикла ретрита
  • делимся тем, что прожилось
  • чаепитие, общение, тёплая атмосфера
Мы - проводники вашей паузы
Мы помогаем людям обрести ясность ума и гармонию, пробуждая осознанность - ключ к настоящей свободе и счастью.
ОТЗЫВЫ

Стоимость ретрита

Чтобы мы могли заботливо подготовить для вас пространство ретрита, бронирование места подтверждается предоплатой 50%.
Оставшуюся сумму можно внести до начала ретрита, но не позднее чем за 14 дней.
Ретрит осознанности и тишины.
Тело. Звук. Тишина /
26 июЛя
11 900
Пространство, питание
Медитации и практики осознанности
Консультации с наставником
Записаться